La saint Valentin est l’occasion de réfléchir à l’amour, à l’amour de soi et à l’estime de soi. Des notions étroitement liées qui ont un impact significatif sur notre bien-être émotionnel et physique.
Mais l’amour c’est quoi ?
Tout d’abord, définissons ce qu’est l’amour. L’amour est un sentiment complexe qui peut prendre différentes formes, comme l’amour romantique, l’amour familial ou l’amour de soi. Il est souvent associé à des émotions positives comme la joie, la paix et le bonheur.
L’amour de soi est la capacité à s’aimer et à s’accepter tel que l’on est. C’est la base de toutes les relations, y compris celles en couple. Sans amour de soi, il est difficile de donner et de recevoir de l’amour de manière authentique.
Sophrologie, amour de soi et estime de soi
Selon Alphonso Caycedo créateur de la sophrologie, “l’amour de soi est la base de toutes les relations. Il permet de mieux se comprendre, de mieux se respecter et de mieux communiquer avec les autres.”
L’estime de soi, quant à elle, est liée à la façon dont vous vous percevez et à la façon dont vous vous jugez. Elle est influencée par vos croyances, vos expériences et vos réussites. Une bonne estime de soi est nécessaire pour prendre des décisions saines et pour vous sentir en confiance dans vos relations.
Toujours selon e Professeur Caycedo, “L’estime de soi est la capacité à se considérer digne de respect, de reconnaissance et de considération. C’est elle qui permet de se tenir debout, d’affronter les difficultés et les défis, et de se projeter dans l’avenir avec confiance.”
Amour de soi et amour en couple
L’amour de soi, l’estime de soi et l’amour en couple sont étroitement liés.
Selon les experts en psychologie et en sophrologie, lorsque vous vous aimez et vous acceptez tel que vous êtes, vous
êtes en mesure de donner et de recevoir de l’amour de manière authentique, ce qui conduit à des relations saines et durables. En outre, une bonne estime de soi est nécessaire pour gérer les conflits et communiquer efficacement dans les relations amoureuses.
Et si vous profitiez de la Saint-Valentin pour commencer cette rencontre bienveillante avec vous-même ?