J’ai 5 à 10 minutes
SOS crise d’angoisse
Dans cette relax, à réaliser dans la posture de votre choix, vous êtes invité(e) à faire face à...
Je dis non à l’angoisse
Dans cette relax, à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à dire non à l'angoisse en...
Exercice du prana
Dans cette relax, à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à pratiquer l'exercice du...
La boule magique
Dans cette relax, à réaliser en posture assise ou debout, vous êtes invité(e) à utiliser la...
Nuage de fumée
Dans cette relax, à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à adopter une respiration...
Posture de confiance
Dans cette relax, à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à explorer la "posture de...
Tennis de plume
Cet exercice se pratique en duo parent/enfant, à partir de l'âge de 5 ans. Matériel à prévoir :...
Gâteau dans le dos
Cet exercice se pratique en duo parent/enfant, à partir de l'âge de 5 ans. Cette séance peut se...
Relax je suis allongé.e
Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à décharger vos tensions....
Je libère mon regard
Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à libérer votre regard ! Vous...
J’aère ma tête
Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à libérer votre tête de tout...
Sieste flash
La sieste flash est un outil très efficace pour récupérer quotidiennement, y compris au bureau. Le...
Respiration anti-stress
Fatigue, irritabilité, tensions ? Vous avez la sensation d’être dans une machine à laver position...
Sophro-danse
La sophrologie c’est venir sentir, accueillir la vie en soi. Alors pourquoi ne pas la célébrer en...
Yoga des yeux
Aujourd'hui vous n'avez que 5 minutes pour vous et vous les prenez : Bravo ! Dans cette relax à...
J’assouplis mes poignets
Dans cette relax à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à vous intéresser aux...
Je nettoie mes tensions
Dans cette relax à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à prendre 5 minutes pour...
Concours de grimaces
Dans cette relax, à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à détendre les muscles de...
J’ai sommeil
Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à vous accompagner dans le...
Stop, je respire !
Dans cette relax à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à stopper vos activités pendant...
Je m’étire
Dans cette relax à effectuer en posture debout, vous êtes invité(e) à étirer tout votre corps ! 5...
Step by step
Envie de prendre l’air ? D’utiliser le temps de votre pause cigarette autrement ? Et si ce temps...
Je respire profondément
Dans cette relax, à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à respirer profondément, en...
Tout circule en moi
Dans cette relax, à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à faire circuler vos...
Je prends un bol d’air
Dans cette relax à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à prendre 5 minutes pour...
Respi relax
Respi relaxPrenez 5 minutes pour respirer et vous relaxer !Besoin de retrouver le calme ? Vous...
Respiration triangle
Dans cette relax à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à prendre 5 minutes pour vous,...
Bien dans ma peau
Dans cette relax à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à ressentir votre peau. La peau...
Je me calme
Dans cette séance à réaliser en posture assise, prenez conscience de votre respiration et...
Je me ressource
Dans cette séance à réaliser en posture assise, installez-vous dans un espace de bien-être dans...
La ponction
Dans cette séance à réaliser en posture assise, préparez-vous à cette échéance parfois anxiogène,...
Projection positive
Dans cette séance à réaliser dans la posture de votre choix, préparez-vous aux différentes étapes...
Merci mon corps
Dans cette séance à réaliser en posture assise, prenez le temps de remercier votre corps. Après...
Sos douleur
Dans cette séance à réaliser en posture assise, nous vous proposons une pratique afin de soulager...