J’ai 10 à 15 minutes
Je m’apaise
Dans cette relax, à réaliser dans la posture de votre choix, vous êtes invité(e) à apaiser vos...
Dessiner danser dessiner
Cet exercice se pratique en duo parent/enfant, à partir de l'âge de 5 ans. Matériel à prévoir :...
Rêve éveillé
Dans cette relax à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à faire l'expérience d'un rêve...
Mes différents points d’appuis
Dans cette relax à réaliser en posture debout, puis allongée, vous êtes invité(e) à vous...
Relax dans mon lit
Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à effectuer des cycles de...
Je tends l’oreille
Dans cette relax, à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à activer votre ouïe ! Les...
J’active le sens du toucher
Dans cette relax, à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à vous intéresser à votre...
J’active ma vue
Dans cette relax, à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à éveiller votre vue ! La vue...
J’active mon odorat
Dans cette relax, à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à activer le sens de l'odorat...
Tea time
Avez-vous déjà essayé de boire votre boisson favorite en pleine conscience ? Cette approche...
Libéré.e, délivré.e
Dans cette relax à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à faire le vide de tensions en...
De l’air à tous les étages
Dans cette relax à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à percevoir les différents...
Pesanteur de mon corps
Dans cette relax à réaliser en posture assise, percevez la pesanteur de votre corps ! Laissez-vous...
Souple comme un roseau
Dans cette relax à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à renforcer votre ancrage au...
Mes bras en éveil
Dans cette relax à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à vous intéresser à vos bras !...
Je masse mon crâne
Dans cette relax à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à libérer vos tensions, en...
Je libère mon dos
Dans cette relax à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à libérer les tensions...
Ma 1ère séance de sophrologie
Bonjour et bienvenue sur votre application BE YOURSELF, la première application pour s'initier et...
Mon lieu sécure
Dans cette relax, à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à vous installer dans un lieu...
Avis de tempête
Qui n'a pas déjà été traversé par l'inconfort d'une tempête émotionnelle ? Cet état dans lequel...
Je stimule mes 3 extrémités
Dans cette relax à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à percevoir les extrémités de...
J’installe la confiance
Dans cette séance à réaliser en posture debout, activez ou réactivez des capacités enfouies en...
Dans tous mes sens
Dans cette relax à réaliser en posture debout, profitez de votre pause en pleine nature pour vous...
Bonne balade
Dans cette relax à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à marcher en pleine conscience...
Au pied d’un arbre
Dans cette relax à effectuer en posture allongée, vous êtes invité(e) à faire une pause au pied...