Posture allongée
Gâteau dans le dos
Cet exercice se pratique en duo parent/enfant, à partir de l'âge de 5 ans. Cette séance peut se réaliser au moment du coucher afin d'instaurer un temps calme et ludique propice à l'endormissement. L’enfant s’allonge sur le ventre et vous vous placez à côté. Vous...
Remplir le bonhomme
Cet exercice se pratique en duo parent/enfant, à partir de l'âge de 8 ans. Matériel à prévoir : des feuilles et des feutres ou des crayons de couleur. Cette séance est idéale si vous souhaitez passer un moment privilégié et qualitatif avec votre enfant. Assurez-vous...
Mes différents points d’appuis
Dans cette relax à réaliser en posture debout, puis allongée, vous êtes invité(e) à vous intéresser à vos points d'appuis. Percevez le poids de votre corps dans ces deux postures, votre corps qui se relâche ! Bonne relax !Sophrologue et créatrice de l'application Be...
Relax je suis allongé.e
Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à décharger vos tensions. Profitez du confort de votre lit ou de votre canapé...Relaxez-vous !Sophrologue et créatrice de l'application Be YourselfVous aimerez aussi :[dsm_blog_carousel...
Je libère mon regard
Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à libérer votre regard ! Vous absorbez chaque jour d'innombrables stimulations visuelles, et vous passez certainement d'une chose à l'autre sans vraiment vous y attarder. Résultat vous vous fatiguez...
Relax dans mon lit
Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à effectuer des cycles de tensions et de relâchement de tout votre corps. Laissez-vous aller progressivement dans la détente... Et entraînez-vous à retrouver un sommeil profond, de qualité ! Bonne...
J’aère ma tête
Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à libérer votre tête de tout ce qui l'encombre ! Vous êtes dans votre lit, et vous vous apprêtez à vous endormir... Mais les pensées qui vous traversent vous empêchent de trouver le sommeil !? Que...
J’ai sommeil
Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à vous accompagner dans le sommeil ! Quelques minutes de respiration, pour relâcher les tensions accumulées dans votre journée et faciliter votre endormissement. Bonne relax et bonne nuit...
Projection positive
Dans cette séance à réaliser dans la posture de votre choix, préparez-vous aux différentes étapes de votre parcours de PMA, comme le ferait un sportif de haut niveau ! En cultivant un esprit positif et souple vous pourrez accueillir plus facilement cette part...
Au pied d’un arbre
Dans cette relax à effectuer en posture allongée, vous êtes invité(e) à faire une pause au pied d'un arbre. Profitez de ce temps de reconnexion à vous-même... De ce temps de reconnexion à la nature ! Bonne relax !Sophrologue et créatrice de l'application Be...