Posture debout

Je m’apaise

10 à 15 minutes, Allongé, Amélie Duprez, Assis, Debout, Pas de panique, Sophrologie

Dans cette relax, à réaliser dans la posture de votre choix, vous êtes invité(e) à apaiser vos...

SOS crise d’angoisse

5 à 10 minutes, Allongé, Amélie Duprez, Assis, Debout, Pas de panique, Sophrologie

Dans cette relax, à réaliser dans la posture de votre choix, vous êtes invité(e) à faire face à...

Exercice du prana

5 à 10 minutes, Amélie Duprez, Debout, Pas de panique, Sophrologie

Dans cette relax, à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à pratiquer l'exercice du...

La boule magique

5 à 10 minutes, Amélie Duprez, Assis, Debout, Pas de panique, Sophrologie

Dans cette relax, à réaliser en posture assise ou debout, vous êtes invité(e) à utiliser la...

Nuage de fumée

5 à 10 minutes, Amélie Duprez, Debout, Pas de panique, Sophrologie

Dans cette relax, à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à adopter une respiration...

Posture de confiance

5 à 10 minutes, Amélie Duprez, Debout, Pas de panique, Sophrologie

Dans cette relax, à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à explorer la "posture de...

Tennis de plume

5 à 10 minutes, Chloé Elkaïm, Debout, En famille, Sophrologie

Cet exercice se pratique en duo parent/enfant, à partir de l'âge de 5 ans. Matériel à prévoir :...

Dessiner danser dessiner

10 à 15 minutes, Assis, Chloé Elkaïm, Debout, En famille, Sophrologie

Cet exercice se pratique en duo parent/enfant, à partir de l'âge de 5 ans. Matériel à prévoir :...

Remplir le bonhomme

Allongé, Assis, Chloé Elkaïm, Debout, En famille, Plus de 15 minutes, Sophrologie

Cet exercice se pratique en duo parent/enfant, à partir de l'âge de 8 ans. Matériel à prévoir :...

Mes différents points d’appuis

1,2,3 sommeil, 10 à 15 minutes, Allongé, Amélie Duprez, Debout, Sophrologie

Dans cette relax à réaliser en posture debout, puis allongée, vous êtes invité(e) à vous...

J’active ma vue

10 à 15 minutes, Amélie Duprez, Debout, Eveil des 5 sens, Sophrologie

Dans cette relax, à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à éveiller votre vue ! La vue...

Libéré.e, délivré.e

10 à 15 minutes, Amélie Duprez, Debout, Sophrologie, Zéro stress

Dans cette relax à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à faire le vide de tensions en...

Sophro-danse

5 à 10 minutes, Alexandra Cornet-Lassept, Debout, Sophrologie, Zéro stress

La sophrologie c’est venir sentir, accueillir la vie en soi. Alors pourquoi ne pas la célébrer en...

Souple comme un roseau

10 à 15 minutes, Amélie Duprez, Debout, Sophrologie, Stop aux tensions

Dans cette relax à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à renforcer votre ancrage au...

Je relâche mes épaules

Amélie Duprez, Debout, Plus de 15 minutes, Sophrologie, Stop aux tensions

Dans cette relax, à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à relâcher vos épaules ! Sous...

Je nettoie mes tensions

5 à 10 minutes, Amélie Duprez, Debout, Sophrologie, Stop aux tensions

Dans cette relax à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à prendre 5 minutes pour...

Je m’étire

5 à 10 minutes, Amélie Duprez, Debout, Sophrologie, Stop aux tensions

Dans cette relax à effectuer en posture debout, vous êtes invité(e) à étirer tout votre corps ! 5...

Step by step

5 à 10 minutes, Alexandra Cornet-Lassept, Debout, Pause nature, Sophrologie

Envie de prendre l’air ? D’utiliser le temps de votre pause cigarette autrement ? Et si ce temps...

Bien dans ma peau

5 à 10 minutes, Amélie Duprez, Debout, Retour au calme, Sophrologie

Dans cette relax à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à ressentir votre peau. La peau...

J’installe la confiance

10 à 15 minutes, Amélie Duprez, Debout, Parcours PMA, Sophrologie

Dans cette séance à réaliser en posture debout, activez ou réactivez des capacités enfouies en...

Projection positive

5 à 10 minutes, Allongé, Amélie Duprez, Assis, Debout, Parcours PMA, Sophrologie

Dans cette séance à réaliser dans la posture de votre choix, préparez-vous aux différentes étapes...

Connecté.e à la nature

Amélie Duprez, Debout, Pause nature, Plus de 15 minutes, Sophrologie

Dans cette relax à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à effectuer une marche en...

Dans tous mes sens

10 à 15 minutes, Amélie Duprez, Debout, Pause nature, Sophrologie

Dans cette relax à réaliser en posture debout, profitez de votre pause en pleine nature pour vous...

Bonne balade

10 à 15 minutes, Amélie Duprez, Debout, Pause nature, Sophrologie

Dans cette relax à réaliser en posture debout, vous êtes invité(e) à marcher en pleine conscience...