Êtes-vous stressé(e) sans le savoir ? Ce test, élaboré à partir des recherches du psychiatre Charly Cungi, propose une approche ludique pour évaluer votre niveau de stress. Il éclaire votre rapport au stress de manière instructive, tout en rappelant qu'il ne saurait remplacer l'expertise d'un professionnel de la santé. Commencer le testPage 1 sur 11 Au cours du mois écoulé, vous êtes vous senti(e) émotif(ve), sensible aux remarques, aux critiques de votre entourage ? Pas du tout Un peu Assez Beaucoup Page 2 sur 11 Au cours du mois écoulé, vous êtes vous montré(e) colérique ou rapidement irritable ? Pas du tout Un peu Assez Beaucoup Page 3 sur 11 Diriez-vous que vous êtes perfectionniste ? Avez-vous tendance à ne pas être satisfait(e) de ce que vous faites ou de ce que les autres font ? Pas du tout Un peu Assez Beaucoup Page 4 sur 11 Au cours du mois écoulé, avez-vous ressenti votre cœur qui bat vite, une transpiration importante, des tremblements, des secousses musculaires, par exemple au niveau du visage, des paupières ? Pas du tout Un peu Assez Beaucoup Page 5 sur 11 Percevez-vous des tensions au niveau des muscles ?Exemples : Sensation de crispation au niveau des mâchoires, du visage, du corps en général. Pas du tout Un peu Assez Beaucoup Page 6 sur 11 Avez-vous des problèmes de sommeil ?Exemples : Difficultés à vous endormir, réveil nocturne, sommeil peu réparateur. Pas du tout Un peu Assez Beaucoup Page 7 sur 11 Vous sentez-vous anxieux(se) ? Vous faites-vous souvent du souci ? Pas du tout Un peu Assez Beaucoup Page 8 sur 11 Au cours du mois écoulé, avez-vous rencontré des manifestations corporelles ?Exemples : Troubles digestifs, des douleurs, des maux de tête, des allergies, de l’eczéma... Pas du tout Un peu Assez Beaucoup Page 9 sur 11 Vous sentez-vous fatigué(e) ? Pas du tout Un peu Assez Beaucoup Page 10 sur 11 Avez-vous des problèmes de santé plus importants ?Exemples : Ulcère à l’estomac, une maladie de peau, un taux élevé de cholestérol, de l’hypertension artérielle, un trouble cardiovasculaire. Pas du tout Je suis concerné(e) par certains de ces troubles Je suis concerné(e) par beaucoup de ces troubles Page 11 sur 11 Est-ce que vous fumez ou buvez de l’alcool pour vous stimuler ou vous calmer ? Est-ce que vous utilisez d’autres produits ou des médicaments dans ce but ? Pas du tout Rarement Parfois Souvent Prêt à envoyer
