Mes séances Découverte Ma 1ère séance de sophrologie Cohérence cardiaque Ambiance nature Ambiance animaux Retour au calme Respi relax Avis de tempête Respiration triangle Calme comme l’eau d’un lac Bien dans ma peau Je stimule mes 3 extrémités Zéro stress Libéré.e, délivré.e De l’air à tous les étages Respiration anti-stress Sophro-danse Retour vers le futur 1, 2, 3 sommeil Rêve éveillé Mes différents points d’appuis Relax je suis allongé.e Je libère mon regard Relax dans mon lit J’aère ma tête Sieste flash J’ai sommeil Stop aux tensions Pesanteur de mon corps Souple comme un roseau Mes bras en éveil Je relâche mes épaules Yoga des yeux Je masse mon crâne J’assouplis mes poignets Je nettoie mes tensions Concours de grimaces Je libère mon dos Je m’étire Dans les transports Stop, je respire ! Je respire profondément Tout circule en moi Ma respiration carrée Je prends un bol d’air Mon lieu sécure Eveil des 5 sens Je tends l’oreille J’active le sens du toucher J’active mes papilles gustatives J’active ma vue J’active mon odorat Tea time Pause nature Step by step Connecté.e à la nature Dans tous mes sens Bonne balade Au pied d’un arbre En famille Tennis de plume Dessiner danser dessiner Peau à peau Gâteau dans le dos Remplir le bonhomme Respi relax Parcours PMA Je me calme Je me ressource J’installe la confiance La ponction Projection positive Merci mon corps Sos douleur Ambiances Ambiance nature Ambiance animaux
