Rêve éveillé

par Amélie Duprez | Fév 23, 2023 | 1,2,3 sommeil, 10 à 15 minutes, Amélie Duprez, Assis, Sophrologie

Rêve éveillé https://www.appbeyourself.com/wp-content/uploads/2023/02/18-Reve-eveille.mp3 Dans cette relax à réaliser en posture assise, vous êtes invité(e) à faire l’expérience d’un rêve éveillé. Cette technique consiste à vous emmener, en état de...

Mes différents points d’appuis

par Amélie Duprez | Fév 23, 2023 | 1,2,3 sommeil, 10 à 15 minutes, Allongé, Amélie Duprez, Debout, Sophrologie

Mes différents point d'appuis https://www.appbeyourself.com/wp-content/uploads/2023/02/27-Mes-differents-points-d_appuis.mp3 Dans cette relax à réaliser en posture debout, puis allongée, vous êtes invité(e) à vous intéresser à vos points d’appuis. Percevez...

Relax je suis allongé.e

par Amélie Duprez | Fév 23, 2023 | 1,2,3 sommeil, 5 à 10 minutes, Allongé, Amélie Duprez, Sophrologie

Relax je suis allongé.e https://www.appbeyourself.com/wp-content/uploads/2023/02/29-Relax-je-suis-allonge╠u.mp3 Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à décharger vos tensions. Profitez du confort de votre lit ou de votre...

Je libère mon regard

par Amélie Duprez | Fév 23, 2023 | 1,2,3 sommeil, 5 à 10 minutes, Allongé, Amélie Duprez, Sophrologie

Je libère mon regard https://www.appbeyourself.com/wp-content/uploads/2023/02/28-Je-libere-mon-regard.mp3 Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à libérer votre regard ! Vous absorbez chaque jour d’innombrables stimulations...

Relax dans mon lit

par Amélie Duprez | Fév 23, 2023 | 1,2,3 sommeil, 10 à 15 minutes, Allongé, Amélie Duprez, Sophrologie

Relax dans mon lit https://www.appbeyourself.com/wp-content/uploads/2023/02/04-Relax-dans-mon-lit.mp3 Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à effectuer des cycles de tensions et de relâchement de tout votre corps. Laissez-vous aller...

J’aère ma tête

par Amélie Duprez | Fév 23, 2023 | 1,2,3 sommeil, 5 à 10 minutes, Allongé, Amélie Duprez, Sophrologie

J'aère ma tête https://www.appbeyourself.com/wp-content/uploads/2023/02/26-Jaere-ma-tete.mp3 Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à libérer votre tête de tout ce qui l’encombre ! Vous êtes dans votre lit, et vous vous...