Sieste flash
J’ai sommeil
J'ai sommeil https://www.appbeyourself.com/wp-content/uploads/2023/02/07-J_ai-sommeil.mp3 Dans cette relax à réaliser en posture allongée, vous êtes invité(e) à vous accompagner dans le sommeil ! Quelques minutes de respiration, pour relâcher les tensions...5 conseils pour une rentrée à votre propre rythme
L’heure de la rentrée a sonné ! Comment faire perdurer les bienfaits de cette pause estivale, tout en reprenant la route du bureau ?
Les 5 bienfaits de la sophrologie
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie vise à restaurer l’harmonie corps / esprit. Elle s’adapte de part sa nature, aux enjeux de la société moderne et aux différentes étapes de la vie que vous serez amenés à vivre.